多听多说啊。一定要多多练习才可以。
如果自己没办法练，就找那种纯英语环境的学校去学一段时间吧，像平和英语那种，应该对你有帮助。

你需要进行大量的英语口语练习，要一直地说，各种不同的话题都要涉及---比如：关于你自己、你的国家、你的思想和观点等话题都可以用来练口语。这会使你的口语表达更加自然并为你为在英语口语测试中遇到的任何突如其来的话题做好准备。

不管有无错误，如果你不进行大量口语练习，你就不会在口语水平上取得真正的进步。你练习得越多，口语就会变得越容易。 如果你尽可能多地练口语，你的口语水平很快就会得到迅速提高。

学习英语，首先你要懂得单词，所以对于单词的掌握是非常需要的。你可以到书店或者网上买一些英语单词书、如果你已经是高中或者大学，那么你可以下手四六级的单词书。每天没事就记记单词。
 

对于单词有一定的掌握的时候，这时你就需要对整个单词的口语用法要有所了解，所以这时你需要练习一下自己的基础口语能力，书店或网上买一本相关的英语口语书，练习练习。
 

一旦你的单词掌握量稍有些许基础时，你可以选择听一些英语歌曲来提炼一下自己的语音基础听力与理解。一般开始，选择一些有翻译的歌词结合一起看。当然如果你的能力确实不错可以不看翻译。
 
有了以上的一点基础后，你可以选择去和老外们多接触，多听听他们的口语发音，多和他们聊天，可以很大程度上提升你的英语掌握能力。记住想要学好一门外语，就要多和这个语系的人们多接触。
 

 
提高英语口语和听力的方法：
1、多“听”
寻找一切可以听英语的机会。别人用英语交谈时，你应该大胆地去参与，多听听各种各样人的发音，男女老少，节奏快的慢的你都应该接触到，如果这样的机会少的话，你可以选择你不知内容的文章去听，这将会对你帮助很大，而你去听学过的课文的磁带，那将会对你的语言语调的学习有很大的帮助。
2、多“说”
自己多创造机会与英语教师多讲英语，见了同学，尤其是和好朋友在一起时尽量用英语去问候，谈心情……这时候你需随身携带一个英汉互译小词典，遇到生词时查一下这些生词，也不用刻意去记，用的多了，这个单词自然而然就会记住。
千万别把学英语当成负担，始终把它当成一件有趣的事情去做。或许你有机会碰上外国人，你应大胆地上去跟他打招呼，和他谈天气、谈风景、谈学校……只是别问及他的年纪，婚史等私人问题。尽量用一些你学过的词汇，句子去和他谈天说地。
不久你会发现与老外聊天要比你与中国人谈英语容易的多。因为他和你交谈时会用许多简单词汇，而且不太看重说法，你只要发音准确，准能顺利地交流下去。只是你必须要有信心，敢于表达自己的思想。
3、多“读”
“读”可以分为两种。一种是“默读”。每天给予一定时间的练习将会对你提高阅读速度有很大的好处，读的内容可以是你的课本，但最好是一些有趣的小读物，因为现在的英语高考越来越重视阅读量和阅读速度。
每道题的得分都与你的理解程度有很大关系，所以经过高中三年阅读的训练后，你必定会在高考中胜券在握。 另一种是“朗读”这是学语言必不可少的一种学习途径。
4、多“写”
有的同学总是抱怨时间紧，根本没时间写作文。其实“写”的形式很多，不一定就写作文才提高写作能力。比如写下你一天中发生的一些重要的事情，或当天学了某一个词组，你可以创设一个语境恰如其份地用上这个词。
这样即可帮你记住这个词的用法，又可以锻炼你的写作能力学习英语不用花大块的时间，10分钟的散步可以练"说",吃完饭后可以读一会儿英语小说，睡前听几分钟英语，可以使你得到更好地休息……只要你每天抽出一些时间来练英语，你的英语成绩肯定会很快提高的。